D E N  S T A R K A S T E   K  U N S K A P E N

"Var gärna ett mysterium, alla älskar mysterier, men var aldrig ett mysterium för dig själv"

                                                                                                                                               AV Elisabeth Engqvist

MediYoga

MediYoga är en terapeutisk yogaform för dig som inte är ute efter att stå på huvudet. Det är en inkännande och uppbyggande form som går på djupet både för kropp och själ. Inga förkunskaper krävs och här kan du läsa mer om MediYoga: http://mediyoga.se/

Jag håller i MediYogaklasser för bland annat personal inom Hälso- och Sjukvårdsförvaltningen och jag håller också i klasser på tre olika ställen i Tyresö.

Det går bra att boka enskild yogalektion, om så önskas, och en grupp för seniorer kommer att startas upp under VT 2019. Denna form av yoga går lika bra att göra sittande på en stol som på yogamatta.

Jag är specialiserad inom stress och utbrändhet och diplomerad som mentor inom området.

Januari 2019 ordnar vi en yogaresa till Indien med fokus på stresshantering och detta gör jag tillsammans med en kollega. Du kan läsa mer om den resan under menyn "På gång".

MediYoga Terapi

Jag håller i enskilda terapisessioner där jag ställer en massa förutbestämda frågor för att komma dig närmar inpå livet och få förståelse för vem du egentligen är. Efter det ger jag dig ett yogaprogram anpassat för dig utifrån dig och dina behov och du behöver sätta av ca 1,5-2h för vår första terapisession.

YinYoga

YinYoga är en av mina favoriter och tänk dig att "Vila dig i form". Det är en lugn och kraftfull yogaform som arbetar djupt på dina meridianer. Vi fokuserar på skelett, fascia, bindväv och inre organ. Det är mycket enkla ställningar som oftast utförs sittande eller liggande och du stannar i en viss ställning i 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.

Vi stretchar inte och drar ut, vilket ofta är ett missförstånd, utan vi slappnar av och låter kroppen vara, utan att hålla kroppen i ytterlägen. På så sätt kommer vi mycket djupare och det är en slags passiv stretch.

YinYoga är ett ypperligt komplement till annan träning som tex löpning, styrketräning och mer dynamisk yoga. Den är speciellt effektiv för stela och orörliga personer.

GongYoga

Under 2019 kommer vi att dra igång klass med gong yoga. Det innebär att du gör rörelserna till gongens vibrationer och i slutet av klassen vilar du och mediterar till gongen.

Detta är mycket läkande för både kropp och själ och mer information kommer .

Klang meditation

Jag håller i klang meditation med både Tibetanska skålar och kristall skålar. Detta erbjuds i anslutning till yoga klass, men jag håller också i längre meditationer med bara klang.

Du sitter eller ligger och ibland kombinerar jag detta med en vägledd meditation, vilket är mycket avslappnande.

Vill du ta del av längre helande Klang- och Gongbad så har vi planerat in datum för dessa  under våren. Första tillfället är tors den 28/3 kl 19-20:30, se fliken "På gång" för fler tillfällen eller gå in på Facebook sidan Phoenix Academy.

Gongbad

Vi erbjuder gongbad för den som är intresserad och detta erbjuds i anslutning till gongyogaklass och/eller som separat längre gongbad. 

Datum för detta är uppsatta och gå gärna in på facebooksidan för att ta del av dessa. Första tillfället är tors den 28/3 kl 19-20:30. Se fliken för fler tillfällen och gå gärna också in på Facebook sidan som heter Phoenix Academy där event finns uppsatt för de olika tillfällena.

Reiki

Jag är Reiki Master och lärare och vill gärna dela med mig av dess läkande kraft. Det är en japansk beröringsteknik som hjälper kroppen att sätta igång sin egen läkande förmåga och det är en av få behandlingar som hjälper vid tex stress och utbrändhet.

Håller även i kurser för att lära ut Reiki och du får höra av dig om du är intresserad.

Tibetansk healing

I tibetansk healing använder vi bland annat olika geometriska figurer, där varje figur har olika energier. De kan användas i förebyggande syfte då de kan avslöja obalanser innan de har hunnit bryta ut. Upphovsman är Boris Aranovich, internationellt känd specialist inom alternativmedicin.

Klangmassage/Sound healing massage

Detta är massage genom ljud och du får ta del av ljudets läkande kraft. Allt är vibrationer och under behandling ställer jag tibetanska skålar av olika storlekar på kroppen och slår lätt på dem med en kläpp. Klangen och vibrationerna går djupt in i kroppen och får kroppens vätskor, ända in på cellnivå, att vibrera i harmoni. Det är med andra ord ljudet/vibrationerna, som utgör massagen. 

Du kan se på kroppen som ett instrument, som du stämmer med hjälp av klangskålarnas helande vibrationer.

Klassisk massage

Jag är utbildad vid Axelsons i Stockholm och erbjuder massage i deras anda.

Ansiktsmassage

En avslappnande ansiktsmassage, där vi har en hel del zoner, som påverkar resten av kroppen.

Skalpmassage

Vid huvudmassage ingår även nacke och du ligger ner på rygg med varma filtar medan jag masserar nacke och huvud under 20-40 minuter. En mycket populär och avslappnande massage.

Koppning

Erbjuder koppning, som är en form av massage, som går djupare än traditionell massage.

Healing och/eller massage hemma hos dig

Om så önskas tar jag med mig massagebänk och kommer hem till dig för att ge behandling medhealing och/eller massage.

Chakrabalansering

Vill du vara med och göra en inre resa, balansera dina chakran och ta del av helande vibrationer? Då är du varmt välkommen! Vi börjar med att yoga till vibrerande klangskålar för att därefter ta del av guidade meditationer för att gå djupare in i och utforska dina chakran och balansera dem. En inre resa att unna dig själv. 

Detta är en eftermiddag med chakrabalansering med hjälp av yoga, klang, healing och vägledda meditationer. Återkommande tillfällen kommer att planeras in till våren och första tillfället är planerat till lör den 16/3 kl 13-16:30. Vi är en liten grupp medbegränsat antal platser