D E N  S T A R K A S T E   K  U N S K A P E N

"Var gärna ett mysterium, alla älskar mysterier, men var aldrig ett mysterium för dig själv"

                                                                                                                                               Elisabeth Engqvist

MediYoga

MediYoga är en terapeutisk yogaform för dig som inte är ute efter att stå på huvudet. Det är en inkännande och uppbyggande form som går på djupet både för kropp och själ. Inga förkunskaper krävs och här kan du läsa mer om MediYoga: http://mediyoga.se/

Under höstterminen håller jag i MediYogaklasser för personal inom Hälso- och Sjukvårdsförvaltningen och jag håller också i klasser hemma hos mig. Hör av dig om du önskar enskild session. Jag kommer också att starta upp en grupp för seniorer och denna form av yoga går lika bra att göra sittande på en stol som på yogamatta.

Jag är specialiserad inom stress och utbrändhet och diplomerad som mentor inom området.

Januari 2019 ordnar jag en yogaresa till Indien med fokus på stresshantering och detta gör jag tillsammans med en kollega. Du kan läsa mer om den resan under menyn "På gång".

MediYoga Terapi

Jag håller i enskilda sessioner där jag ställer en massa förutbestämda frågor för att komma dig närmar inpå livet och få förståelse för vem du egentligen är. Efter det ger jag dig ett yogaprogram anpassat för dig utifrån dig och dina behov och du behöver sätta av ca 1,5-2h för vår första terapisession.

YinYoga

YinYoga är en av mina favoriter och tänk dig att "Vila dig i form". Det är en lugn och kraftfull yogaform som arbetar djupt på dina meridianer. Vi fokuserar på skelett, fascia, bindväv och inre organ. Det är mycket enkla ställningar som oftast utförs sittande eller liggande och du stannar i en viss ställning i 3-5 m inuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Vi stretchar inte och drar ut, vilket ofta är ett missförstånd, utan vi slappnar av och låter kroppen vara, utan att hålla kroppen i ytterlägen. På så sätt kommer vi mycket djupare och det är en slags passiv stretch. YinYoga är ett ypperligt komplement till annan träning som tex löpning, styrketräning och mer dynamisk yoga. Den är speciellt effektiv för stela och orörliga personer.

Klang meditation

Jag håller i klang meditation med bland annat Tibetanska skålar och detta brukar jag göra i anslutning till yoga klass, men jag håller också i längre meditationer med bara klang. Du sitter eller ligger och ibland kombinerar jag detta med en ledd meditation och det är mycket avslappnande.

Gongbad

Fram emot vintern kommer jag att erbjuda gongbad för den som är intresserad och detta kommer jag att erbjuda i anslutning till yogaklass hemma hos mig eller som ett separat längre gongbad.

Reiki

Jag är Reiki Master och lärare och vill gärna dela med mig av dess läkande förmåga. Det är en form av healing som hjälper kroppen att sätta igång sin egen läkande kraft och det är en av få behandlingar som hjälper vid tex stress och utbrändhet.

Tibetansk healing

I tibetansk healing använder jag bland annat olika geometriska figurer, där varje figur har olika energier. De kan användas i förebyggande syfte då de kan avslöja obalanser innan de har hunnit bryta ut. Upphovsman är Boris Aranovich, internationellt känd specialist inom alternativmedicin.

Klangmassage/Sound healing massage

Detta är massage genom ljud och du får ta del av ljudets läkande kraft. Allt är vibrationer och under behandling ställer jag tibetanska skålar av olika storlekar på kroppen och slår lätt på dem med en kläpp. Klangen och vibrationerna går djupt in i kroppen och får kroppens vätskor, ända in på cellnivå, att vibrera i harmoni. Det är med andra ord ljudet/vibrationerna, som utgör massagen. Du kan likna kroppen vid ett instrument, som du stämmer med hjälp av klangskålarnas helande vibrationer.

Klassisk massage

Jag är utbildad vid Axelsons i Stockholm och min massage utförs i deras anda.

Ansiktsmassage

En avslappnande ansiktsmassage, där vi har en hel del zoner, som påverkar resten av kroppen.

Huvudmassage

Vid huvudmassage ingår även nacke och du ligger ner på rygg med varma filtar medan jag masserar nacke och huvud under 20-40 minuter. En mycket populär och avslappnande massage.

Healing och/eller massage hemma hos dig

Om så önskas tar jag med mig min massagebänk och kommer hem till dig för att ge healing och/eller massage.