YinYoga är en av mina favoriter där du kan ”Vila dig i form”. Det är en lugn och kraftfull yogaform som arbetar djupt och kommer på ett bra sätt åt dina meridianer/energibanor. Vi fokuserar på skelett, fascia/bindväv och inre organ. Det är mycket enkla ställningar som oftast utförs sittande eller liggande och du stannar i en viss ställning i 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro.

Vi stretchar inte och drar ut, vilket ofta är ett missförstånd, utan vi slappnar av och låter kroppen vara, utan att hålla kroppen i ytterlägen. På så sätt kommer vi mycket djupare och det är en slags passiv stretch.

YinYoga är ett ypperligt komplement till annan träning som tex löpning, styrketräning och mer dynamisk yoga. Den är speciellt effektiv för stela och orörliga personer.

Yinyoga i Trollbäcken, Tyresö på måndagar kl 19:45. Varje yogapass avslutas med Soundhealing.